John Perkins
The Stress Free Habit
Healing Art Press
Auf seinen Reisen durch die Welt lernte John Perkins als Berater der Weltbank viele bemerkenswerte Menschen kennen. Dieses Buch spiegelt seine Erfahrungen mit verschiedenen Völkern wieder, von den Indios der Anden über die Mayas in Mexico bis zu den Bugis in Indonesien. Er zeigt auf, warum diese Völker Stress in unserem Sinn nicht kennen und was sie anders machen. Es ist ein sehr persönlicher Erfahrungsbericht über den Einsatz von etwas anderen Stressbewältigungstechniken. Das erfrischende an Perkins Buch ist, dass er eine Menge an Strategien und Einstellungen vorstellt um Stress zu vermeiden und nicht wie viele andere Werke „Reparaturübungen“ für danach.
David Servan-Schreiber
Die Neue Medizin der Emotionen:
Stress, Angst, Depression:Gesund werden ohne Medikamente
Kunstmann
Der französische Neurologe und Psychiater David Servan Schreiber zeigt im Buch „Die neue Medizin der Emotionen“ alternative Wege zu Psychopharmaka und Psychotherapie auf, um mit Druck, Stress, Angst und Depression um zu gehen. Untermauert werden diese Möglichkeiten durch eine Vielfalt unterschiedlicher medizinischer Studien, die die positiven Effekte belegen. Der Forscher geht von einem "emotionalen Gehirn" des Menschen aus, das alle Funktionen kontrolliert, die unser psychisches Wohlbefinden beeinflussen und einen Großteil der Körperfunktionen wie Herz, Blutdruck, Hormone und Immunsystem dazu.
Die wichtigsten Kapiteln beschreiben Möglichkeiten wie, Bewegung, Ernährung, Akkupunktur, Beziehung, Licht, gewaltfreie Kommunikation, EMDR, sowie Training von Herzkohärenz, und das sehr umsetzungsorientiert.
Leicht verständlich geschrieben, äußerst interessant und anregend.